减肥水果不宜过量

水果不宜过量

不要以为只吃水果就不会胖，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果虽然热量低，但多吃会积聚很多热量，例如五个橙的热量等于一碗饭的热量，加上水果中的果糖含量很容易转化成脂肪，所以每日大概吃200克的水果就可以了。
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