减重期间要注意饮食

减重期间要注意饮食

减重期间忌食甜腻、油炸、含高脂肪、高热量的食物，而多食用用蒸、炖、煮、凉拌等方式烹饪、且纤维含量丰富的食物。不需要吃到饱，只要不感觉饥饿即可；减少外出就餐，避免不必要的应酬。

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