3.芝麻奶昔

材料
A． 香草口味蛋白混合饮料1份
B． 营养蛋白粉12克
C． 黑芝麻糊粉20克
D． 水240毫升


营养成分
热量 272.6大卡
蛋白质 22.8克
脂肪 12.2克
碳水化合物 17.9克


健康多一点
芝麻的营养成分主要为脂肪，脂肪酸比例很优良；它的多元不饱和脂肪酸约占45%，单元不饱和脂肪酸约占40%，饱和脂肪酸只占10%。因此它极利于血脂肪的调控。黑芝麻含有头发生长所需的必需脂肪酸、 含硫氨基酸，有助于头发的乌黑亮丽！


方法
*在水中加入材料A、B和C
*用搅拌机搅打均匀即可

View this post on my blog: http://blog.chinastrong.org/2552.html