2.养生达人口味奶昔

材料
A． 香草口味蛋白混合饮料1份
B． 营养蛋白粉9克
C． 枸杞10克
D． 红枣5颗
E． 参茶粉3克
F． 水300毫升
*参茶粉可依个人喜好酌量添加


营养成分
热量 147.8大卡
蛋白质 14.1克
脂肪 1.4克
碳水化合物 19.7克

健康多一点
人参具有补气补血的作用，可改善精神疲乏，加上枸杞含人体必须的糖、β—胡萝卜素、钙、磷、铁及维生素C，有保护视力、营养细胞、降低胆固醇、滋补肝肾及心脏血管等功能，是明目养神、消除疲劳、提振精神、增强抵抗力的保健养生品喔！


方法
*先将材料C、D加入100毫升的水，用
电饭锅煮熟后加水至300毫升作为基地
*在基地中加入材料A和B
*最后加入材料E
用搅拌机搅打均匀即可

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