2013年4月28日星期日

睡觉离它远点

睡觉时,禁带6种东西,最后一点最严重,可能致命:
人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法, 也是科学养生的重要内容。
但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。 欢迎转载分享给您身边的朋友
  1. 戴「表」睡觉。
  有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表 特别是夜光表有镭辐射,量虽极微, 但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。
  2 .戴「牙」睡觉。
  一些人习惯戴着假牙睡觉,往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。
 3 .戴「罩」睡觉。
  美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现,每天戴乳罩超过12个小时的女人,罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房, 而晚上睡觉就没有这个必要了。
  4 .带「机」睡觉。
  有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。
  美国专家詹姆斯·库克指出,各种电子设备, 如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中, 都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾, 影响人的神经系统和生理功能的紊乱,虽然释放量极微, 但不可不防。
  5. 带「妆」睡觉。
  有些女性尤其是青年女性,她们往往在睡觉前懒得卸妆,须知,带着残妆艳容睡觉, 会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍, 妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。所以,睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,
让肌肤得到充分呼吸, 仅可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。
  6.西医:湿头发睡觉易引起头晕、恶心
  北京普仁医院刘锐医生介绍,有晚上睡觉前洗头习惯的人,倘若没有认真地擦干头发,使大量的水分滞留于头皮表面,尤其是冬天夜间气温较低时,直接就上床睡觉,最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感,伴有绵绵隐痛。次日清晨,更会出现莫名的头痛或头晕现象,严重者还会出现恶心。长此以往,还会引发一种称为"头皮下静脉丛炎"的疾病。
  中医:头发不干睡觉易感冒
  中医研究院西苑医院苗青医生介绍,一天当中,人的阳气在午夜最弱,人们经过一天的消耗,很容易感到疲惫,这表明人体"卫气"活性下降,即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后,已扩张的毛细血管,受到外界的刺激,头部的阳气遇冷而凝时,就会使机体受冻,因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩,局部的血流量减少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,生长繁殖,造成上呼吸道感染,因而出现感冒症状,如流涕,鼻塞,头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉,会头疼、头晕。

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